Bạn đọc yêu quý,
Có những lúc trong cuộc sống đủ đầy, tôi nhìn lại thấy mình không phải dạn khổ sở, tiền xài thì vừa đủ, cũng không quá nhiều khó khăn mà ngược lại còn nhiều thành quả hơn trong quá khứ, nhưng tôi vẫn thấy thật chán và khó có thể diễn tả . Chả có lý do gì khiến tôi thấy khó chịu đến như vậy
Một người anh từng nói với tôi : Đôi lúc anh cảm giác rất cô đơn, nhưng anh thấy niềm vui từ những việc nhỏ nhoi anh làm, anh gập điện thoại xuống và cảm thấy rất chán, nhưng sau đó thì làm gì cũng thấy vui.
Thực lòng lúc đó tôi chẳng để tâm, nhưng ngẫm nghĩ lại thì thấy- sao mình lại cố đi tìm những niềm vui mãnh liệt, thật dữ dội trong khi những việc đơn giản hàng ngày thì mình lại thấy tẻ nhạt rồi mặc kệ nó làm cuộc sống của mình ngày càng trì trệ hơn. Vậy hành trình đi tìm niềm vui của tôi chẳng lẻ đã sai từ bước nào rồi chăng.
Tôi mon men đi tìm niềm vui từ những thứ gọi là giải trí hiện đại :
Tôi phải thừa nhận Doomscrolling- lướt điện thoại đến ngu người, là một điều gì đó thật hấp dẫn. Bạn có thể thấy, những chủ đề mà bạn yêu thích, những drama bủng nổ được gợi ý xuất hiện trên newsfeed của bạn mỗi ngày nhờ thuật toán rất thông minh của các nền tảng. Tôi thấy thuật toán thì thông minh đó nhưng nó làm bạn thông minh hơn thì chưa chắc.
Tôi nhận ra vấn đề không? Có chứ. Nhưng một bộ não nghiện ngập sẽ tìm thêm cho bạn một nghìn không trăm lẻ một cách để bạn tiếp tục cung cấp nguồn thức ăn độc hại đó.
Nói đơn giản: mới sáng sớm tinh mơ ra nằm trên giường vài tiếng để tiêu thụ hàng trăm thông tin, thì những việc đơn giản làm sao thấy vui cho nỗi.
Mà nói tới sáng sớm, thật buồn cười vì nói cho đúng là phải trưa tôi mới dậy nổi chứ đêm qua nằm lướt tiktok thì sáng dậy kiểu gì
Và bạn thấy đó doomscrolling+ thức khuya kéo dài, ăn combo này thì năng lượng thể chất lẫn tinh thần của tôi cuốn gói ra đi chứ mà sức đâu làm gì nữa.
Tôi thay thế sự độc hại này bằng sự độc hại khác:
Nhận ra là nên dừng ngay cái trò lướt mạng cả ngày vô bổ, tôi dặn lòng là sẽ làm những điều gì đó tích cực hơn như tập thể dục hoặc ít ra là làm việc. Nhưng ôi sao mà nó chán hơn con gián. Đang nằm lướt mạng thật đã mà giờ xuống chạy bộ nghe nó có mệt không cơ chứ. Và thế là, tôi quyết định chơi game để cai mạng xã hội. Wow một nước đi thật là “thông minh” trong ngoặc kép.
Tôi cảm thấy sao, đã vãi từ ván này tới ván khác, cảm giác chiến thắng trong game làm tui phê tới tận nóc mà cụ thể hơn là 4,5,6h sáng hôm sau mới đi ngủ. Khỏi phải nói, giờ ăn còn thấy chán chứ ở đó mà làm việc.
Thời gian của tôi lúc này tinh bằng ván game còn tâm trí thì thuộc về mạng xã hội- Tiếp tục giải trí sau nhưng giờ giải trí căng thẳng.
Tôi đắm chìm trong những suy nghĩ tiêu cực
Hối tiếc quá khứ + Lo lắng tương lại + Bỏ quên hiện tại. Bạn nghe quen không? Nó đó overthinking, lo âu sinh ra lúc đó và ghìm chặt tinh thần bạn trong nhà tù tâm trí. Dẹp ngay, đã tới lúc đi tìm giải pháp rồi, đừng nằm yên, ngồi yên hay đứng yên rồi dày vò bản thân nữa.
Đến với phần giải pháp:
1. Con nghiện cần phải cắt cơn
Tất nhiên là lần này phải dừng việc sử dụng mạng xã hội lẫn game như trước nhưng mấu chốt là phải chấp nhận lúc đầu thì chán vãi luôn. Nếu lúc đầu mà không chấp nhận được sự chán này mà lao đầu vào cái độc hại khác như rượu bia chất kích thích khác thì thôi thua.
Tóm gọn: Chấp nhận không nghiện nữa thì chán và thèm là phải có
2. Lời khuyên đơn giản mà nhiều người quên làm
Nếu bạn đã từng bị bệnh và phải vào viện khám thì hầu hết mọi bác sĩ điều khuyên : thay đổi lối sống, ăn uống lành mạnh, thể dục thể thao và ngủ đủ giấc. Bạn thấy chưa, việc đơn giản ấy không thèm làm mà cứ đòi khỏe mạnh minh mẫn lấy đâu ra.
3. Tận hưởng từ những điều nhỏ bé mà mình làm, cảm thấy biết ơn
Sau một thời gian bạn sẽ thấy những điều nhỏ nhất sẽ mang lại nhiều cảm giác thật khó diễn tả, vui có và buồn có mà tôi tin chắc sẽ thú vị hơn cái cảm giác nghiện ngập mất phương hướng ở đầu bài viết tôi đề cập nhiều.
4. Ngay lập tức gặp bác sĩ và chuyên gia nếu thấy không ổn
Blogger như tôi chia sẻ quan điểm cá nhân và góc nhìn, còn AI thì thu thập thông tin từ đủ thứ nguồn trên trời dưới đất,AI đầy sai sót,nó chẳng thể đồng cảm hay tâm lý như con người được đâu bạn nhé. Bởi vậy khi nhận thấy vấn đề của bản thân không thể cải thiện sau những lời khuyên ở trên thì ngay lập tức gặp bác sĩ và chuyên gia. Bạn không cô đơn và sẽ được giúp đỡ.
More Aura cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết, tôi cầu chúc cho bạn thật hạnh phúc và bình yên trên hành trình của bạn .
Gửi phản hồi